La scoliose est une courbure latérale anormale de la colonne vertébrale qui touche entre 2 et 3% de la population. Le pilates thérapeutique est aujourd'hui reconnu comme l'une des approches complémentaires les plus efficaces pour gérer la scoliose, en particulier les scolioses légères à modérées.
Comment le pilates agit sur la scoliose
Le pilates travaille à rééquilibrer les muscles des deux côtés de la colonne. Du côté concave (creux), il renforce les muscles étirés et affaiblis. Du côté convexe (bombé), il étire les muscles contractés et raccourcis. Ce travail asymétrique progressif peut stabiliser la progression de la courbure.
Un programme entièrement asymétrique
Contrairement aux cours de pilates standards, le programme pilates pour scoliose est entièrement asymétrique. Chaque exercice est adapté pour travailler plus intensément du côté qui en a besoin. C'est pourquoi le suivi individuel ou en très petit groupe est indispensable.
La méthode SEAS et le pilates
La méthode SEAS (Scientific Exercise Approach to Scoliosis) est l'une des approches les plus validées scientifiquement pour la scoliose. Elle est pleinement compatible avec le pilates et peut être intégrée dans un programme de pilates thérapeutique par un professeur spécialement formé.
Espérances et limites
Le pilates ne peut pas « guérir » une scoliose structurale. En revanche, il peut stabiliser sa progression chez l'adulte, améliorer la posture générale et réduire les douleurs associées. Pour les enfants et adolescents en phase de croissance, consultez impérativement un orthopédiste avant tout programme.