Le Studio

Découvrez les bienfaits du Pilates à Strasbourg

Cours collectifs au sol = Matwok (maximum 6 personnes)

Coût : 1 unité sur carte / durée de la séance : 1h

Ces cours au sol sont composés d’exercices du Répertoire de Joseph Pilates, répertoire modifié selon Le Pilates Institute de Genève (Suisse) ou selon la Méthode “Lolita’s Legacy” (Lolita San Miguel, ancienne élève de Joseph Pilates) afin d’acquérir, progressivement et sans risque de blessure, tous les exercices du Répertoire Original de Joseph Pilates.

Ces exercices qui allient mobilité (souplesse) et force (gainage – renforcement musculaire profond) se font au rythme de la respiration et avec l’aide, ou non, des divers petits matériels à notre disposition : ballons, élastiques, cerceaux, rouleaux, …

Ce travail en  petits groupes garantit l’efficacité de l’apprentissage de la Méthode.

Bilan postural

Coût : 3 unité sur carte / durée de la séance : 1h

Avant d’intégrer des cours de Pilates en cours collectifs ou privés, nous vous conseillons de démarrer par un bilan postural.

Cette séance particulière se compose de  :

  • un entretien avec l’instructeur sur un questionnaire de santé,
  • une observation de la posture en statique (+ photos si accord préalable)
  • des tests afin d’évaluer le niveau de mobilité de la personne et la force ou faiblesse de ses muscles profonds.

Ce bilan permet de réaliser un programme sur mesure pour chaque personne, programme qui répondra à ses attentes mais aussi à ses besoins spécifiques.

Ce bilan peut faire partie d’une Offre Découverte, ce qui est le moyen le plus avantageux de découvrir la Méthode Pilates !

Travail sur appareils

Les appareils : Cadillac, Reformer, Chair, Ladder Barrel, Spine Corrector et Ped-o-Pull – élaborées par Joseph Pilates – sont de pures merveilles car elles ont été inventées dans le but de mieux solliciter les muscles profonds et de bouger plus librement dans tous les axes possibles.

Grâce aux “contre-poids” qu’elles possèdent (des ressorts qui créent une résistance) ou à la forme même des appareils (spine corrector ou barrel), le corps peut se laisser aller dans le mouvement, est accompagné dans le mouvement.

C’est une expérience kynesthésique (liée au toucher) qui enrichit votre pratique du Pilates.

Les machines sont un outil extraordinaire qui permet un apprentissage plus rapide de la Méthode Pilates.

Un vrai moment de bonheur pour le corps et l’esprit !

Coût : 3 unités sur carte / durée de la séance : 1h

Après le bilan postural (obligatoire dans ce cadre-là), les séances privées visent à répondre au mieux aux attentes et besoins de la personne.

Le travail est plus efficace car plus ciblé (utilisation de tout le matériel à notre disposition allant du travail au sol aux machines en passant par le petit matériel).

Il est possible de prendre quelques cours privés pour mieux sentir vers quel travail spécifique la personne doit aller puis de rejoindre des cours collectifs ou de mixer les deux !

Coût : 2 unités sur carte / durée de la séance : 1h

A mi-chemin entre le cours collectif et le cours privé, le duo permet un travail autant au sol que sur appareils.

Le travail de duo est moins spécifique que le cours privé car il doit répondre aux besoins non pas d’une personne mais de deux.

Le corps est mobilisé dans tous les plans et le travail est toujours un mélange de force et d’assouplissement sous contrôle.

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Contact

Isabelle Brillais
contact@studio-bis.fr
07 81 38 51 48

Adresse

20 Boulevard du Président Poincaré
67 000 Strasbourg

Horaires

Lundi-Mardi-Mercredi-Vendredi : 9h-21h
Jeudi : 9h-14h
Samedi : 9h-16h